반응형 정보_Information51 겨울철 면역력 높이는 음식 5가지 겨울철 면역력 높이는 음식 5가지 추천 겨울에는 추운 날씨로 인해 면역력이 약해져 감기, 독감 등의 질환에 노출되기 쉽습니다. 이번 독감은 특히 증상이 심해서 연말 내내 아픈 기억뿐이네요. 그래서 면역력을 높여주는 음식을 섭취하는 것이 우리 몸을 건강하게 지켜주는 좋은 방법인데요. 오늘은 겨울철 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 음식 5가지를 소개해볼게요. 1. 생강생강은 오랜 세월 동안 건강을 지키는 자연 요법으로 사용되어 왔습니다. 생강에 포함된 진저롤(gingerol) 성분은 강력한 항염증 효과와 항산화 작용을 가지고 있어 면역력을 강화합니다. 또한, 생강은 몸을 따뜻하게 만들어 겨울철 체온 유지에도 큰 도움을 줍니다.활용법:생강차: 생강을 얇게 썰어 따뜻한 물에 우려내고 꿀이나 레몬을 첨가하여.. 2025. 1. 1. 2025년 새해 건강 목표 설정하기 :SMART한 목표 설정법 2025년 새해 건강 목표 설정하기 :SMART한 목표 설정법 2025년 새해에 어떤 목표를 세우셨나요? 경제적, 자기개발, 영어공부 등 다양한 분야의 목표들이 있겠지만 빠지지 않는 주제는 바로 건강을 위한 목표일 것 같네요. 새해가 되면 다이어트, 영양제 챙기기, 건강검진부터 체력 키우기 등 건강을 위한 목표들을 세우는 데요. 목표가 작심삼일이 되지 않게 꾸준히 실천할 수 있는 SMART한 목표 설정법에 대해서 알아볼게요. SMART 한 목표를 사용한 목표 설정법은 목표를 세울 때 사용할 수 있는 원칙입니다. SMART란 다음을 의미합니다:Specific (구체적이어야 한다): 목표를 명확히 정의하세요. 예: "매일 30분 걷기."Measurable (측정 가능해야 한다): 진행 상황을 추적할.. 2024. 12. 31. 겨울철 최애 간식 붕어빵 황금잉어빵 오늘의 블로그 토픽은 겨울철 최애 간식이다. 군고구마, 호떡, 호빵 등 다양한 겨울 간식을 제치고 나의 원픽은 황금잉어빵이다. 겨울철에 천원짜리 몇개 들고 다녀야 하는 이유기도 한 붕어빵(잉어빵) 붕어빵이랑 잉어빵 차이는 크게 잘 모르겠지만, 우리 동네 붕어빵 집 중에 겉이 바삭하고 잘 구워진 붕어빵은 이 황금 잉어빵집이다. 반죽과 팥의 비율도 딱 좋음!! 겨울만 되면 붕세권 지도 어플로 붕어빵을 간식으로 사는 사람들도 많지만 맛있는 붕어빵집이 어딘지는 나만 알고 있어야지~ 글 쓰면서도 따끈따끈한 붕어빵 또 먹고 싶다. 2024. 11. 22. 최근 자주 들은 곡 '너와의 모든 지금 - 재쓰비(JAESSBEE)' 오블완 챌린지 자꾸 깜빡하는 이유 중 하나가 글 소재를 찾지못해서인데,티스토리에서 오늘의 블로그 토픽으로 올 해 나의 플레이리스트를 제시해줘서 올 해 까지는 아니지만 최근에 가장 자주 들은 곡을 소개해보려고 한다. https://youtu.be/XV0lSvr0huU?si=4tQZqnWhV8r5C-QO 재재, 승헌쓰, 가비가 함께 재쓰비라는 그룹으로 모여서 부른 곡인데, 가사도 넘 좋다. '너와의 모든 지금 - 재쓰비(JAESSBEE) 말도 안 되게 싱그러웠어뭘 해도 됐던 그 나이엔이유 없이도 특별했었지 그땐그게 난 그리운 거야 아마그 모든 시간 속에 날여전히 기억해내게 언제의 나를사랑하냐고 물으면 바로 지금날 알아보고 날 믿어주는너와의 모든 지금아무것도 아닌 건아무것도 없었어지나간 모든 순간들이.. 2024. 11. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음 반응형
