반응형 여름운동1 2023년 무더위를 위한 여름 생활 건강 꿀팁 2023년 무더위를 위한 여름 생활 건강 꿀팁 어느덧 벌써 2023년 여름이 시작되었습니다. 올해는 특히 비가 많이 오고 무더위가 많다는 소식이 들리는데요. 장마도 있고, 뜨거운 날씨와 습도로 인해 쉽게 지치는 여름을 어떻게 이겨내면 좋을까요? 이번 글에서는 여름철 건강관리에 도움이 되는 몇가지 꿑입을 소개하려고 합니다. 아래 5가지의 꿀팁을 활용해서 함께 건강한 여름을 보내보아요~ 1) 충분한 수분 섭취 여름철에는 신체 내 수분 손실이 가장 많이 일어나는 계절입니다. 가만히만 있어도 땀을 많이 흘리기 떄문에 특별히 수분 섭취에 신경을 써야 합니다. 적당량은 없지만 하루 2리터 이상의 물을 마시고, 수박 등의 과일과 채소를 풍부하게 섭취하여 체내 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 2) 적절한 식단 조절 여.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
